拥抱你的情绪
在大学生生活里，我们每天面对不同的人会产生不同的情绪，由于性格的碰撞，同学们对于消极情绪的理解和处理存在误区与不足。为此，我班于2021年4月6日在F002教室开展“拥抱你的情绪”心理活动。
在此次心里活动开始时，心理委员先向大家讲解关于情绪的理论知识，并且向同学们提出了应该如何调控自己的情绪，总结为以下几点：
1、转移注意力。将不良情绪转移到其他事情上。
2、合理发泄情绪。主要方式是：哭、喊、动、诉，当然发泄情绪如果不分场合、时间，那么有可能会造成不良后果。
3、自我控制情绪。主要有：（1）自我暗示法 （2）深呼吸法
随后，在其他班委的帮助下，心理委员将大家所写的情绪收集起来。重新打乱顺序，让同学们一起讨论随机抽到的纸条上的情绪该如何解决？根据同学们的讨论，消化负面情绪的方法有：
1、接纳。负面情绪是大家生活中不可避免的，所以面对负面情绪，应该去接纳这些负面情绪。
2、找人倾诉，写日记。表达出来，才会更好地释放负面情绪。
3、看搞笑的故事和综艺。
4、走出这个产生负面情绪的环境。可以选择出去爬爬山或者去商场购物。
此次心理活动意在帮助同学们认识情绪，调整情绪。愿大家能接纳每一种情绪，只要把负面情绪控制在可承受范围内，大家的正面情绪才会显露出来，从而身心愉悦。
作者：蒋林西,鲜铭豪
编辑：罗桢沂
审核：张丽
