心理知识科普 | 背了就忘，为什么？怎么提高记忆效率？
记忆是我们生活中不可或缺的一部分，它让我们能够记住过去的经历、知识和技能。然而，记忆的工作机制又是怎样的呢？在这篇文章中，我们将一起揭开记忆的奥秘，有效利用记忆规律提高我们的记忆效率。
不是孩子不努力,是大脑的天性使然
你是否有过这样的经历：明明刚刚背过的单词，过一会儿就怎么也想不起来了？
这其实是正常的，因为大脑的天性就是遗忘，信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了，遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间内，遗忘是最快的。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类遗忘的规律
德国心理学家艾宾浩斯在1885发表了自己的实验报告，揭示了人类遗忘的规律，即“艾宾浩斯遗忘曲线”。遗忘曲线告诉我们，学习之后立马开始遗忘，遗忘的进程呈现“先快后慢”的趋势，在学习新知识后的短时间内，我们会迅速遗忘大部分内容，往后逐渐变慢。
如何利用遗忘曲线提高记忆效率
想让所学的知识内容保持80%以上的长期记忆,可以根据艾宾浩斯遗忘曲线设计复习，因为每一次复习一次就是记忆保持，让知识更稳固，多次强化后，短时记忆会形成长时记忆，就不会再忘记了。
教你一些小技巧
1. 及时复习：在学习新知识后的 20 分钟、1 小时、1 天、3 天、7 天等关键时间点进行复习，可以最大程度地减少遗忘。
2. 多样化复习方式：不要仅仅依靠重复阅读来复习，可以尝试做笔记、总结归纳、与他人讨论等多种方式，这样可以加深对知识的理解和记忆。
3. 制作记忆卡片：将重要的知识点写在卡片上，随时拿出来复习，方便又高效。
4. 合理安排学习时间：避免长时间连续学习，适当休息可以提高学习效率，也有助于记忆的巩固。
5. 实际应用：将学到的知识应用到实际生活中，这样可以更好地理解和记住它们。
记忆是一个复杂而神奇的过程，了解记忆的奥秘可以帮助我们更好地学习和生活。通过培养良好的学习和生活习惯，可以提高自己的记忆能力。
