为提升学生对情绪的感知和觉察能力，更好地调控与管理不良情绪，2020年11月30日-12月8日，贵州大学明德学院大学生心理健康教育与咨询中心组织开展了2020级新生团体心理辅导活动，此次活动在心理中心402团辅室举行。

本次团辅活动围绕“情绪”这一主题开展，共分为四轮。第一轮为“松鼠和大树”的暖身活动，通过此活动，调动了活动气氛，同学们身体和心灵都更加“暖和”，彼此间的心理距离也极大减小，身心得到了初步放松。

第二轮为“微笑对视”，通过活动，让同学们感受到，真诚的微笑，能够快速地感染他人，经常保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，也可以让他人从自己的微笑中获得轻松和愉悦。

第三轮为“幽默乐观的情绪训练”，在这个简单的游戏中，小组成员通过相互展示学习动物的叫声，感受幽默的情绪是创造力的催化剂，同时，在困难的时候，幽默也可以使人保持乐观。

最后一轮为“冥想放松”体验活动，在活动中，先引导同学们练习腹式呼吸法，之后同学们跟随冥想放松的指导语音频，体验冥想放松，让自己的心境更加宁静祥和。

每一轮游戏结束后，同学们会踊跃分享自己在活动中的体验和感受，表达自己此时此刻最真实的想法，活动在欢快轻松的氛围中结束。

本次团体心理辅导活动，不仅让同学们感受到正性积极的情绪对我们的帮助，也向同学们传授了调节负面情绪的具体方法和技巧，让同学们能更好地关注和维护自己的情绪状态。同时，也向同学们传达了关注心理健康的理念，引导同学们更好地适应大学生活，学会更好地自助与求助，提高自身心理健康水平。