守住情绪，甜以待人 成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。弃我去者昨日之日不可留，乱我心者今日之日多烦忧，懂得调节自己的情绪，看淡世间沧桑，内心安然无恙。 我们大学生大多数是成年人，而成年人最重要的能力是什么呢？那就是管理情绪。 一就是你要压得住火。有几句话说得好，你可以表达愤怒，但是不能愤怒的表达。 二你要藏得住话。讲个故事，老和尚出远门交代小和尚照料一盆兰花，小和尚是每天定期浇水悉心照料。可突然天降大雨，小和尚忘了屋外的兰花导致兰花惨败，小和尚是吃不下饭睡不着觉，只等着受罚。没想到的是老和尚回来之后却淡然一笑，他说我养兰花不是为了生气的。很多时候抱怨别人等于折磨自己，遇到窝心的事如何调整心态，这点就显得非常重要！ 三要沉得住气，眼看周围的同学有的高中未毕业就结了婚买了房子，日子是越过越红火。一比较感觉读书没什么用，顿时感觉压力山大。《做自己的心理医生》整本书全是一句话"输了心态你拿什么去拼？所谓强大就是能管理自己的情绪。" 每当在外面受气，在学习或工作中受到委屈，我们暂时都会将自己的情绪压抑下来，但其实它并没有消失，也没有被解决，回到家后这种被压抑的情绪，只要遇到一丁点的烦心事儿，就会像爆竹妈妈。一样被点着，而受害者往往就是身边最亲近的人，也就是我们的家人，这其实就是情绪的宣泄，是一种错误的处理情绪的方式。宣泄情绪看似有效，但毕竟对情绪的宣泄能让我们感受到一瞬间的舒服，但其实它却是一剂慢性毒药，会带来一系列问题。 常常宣泄情绪，会将我们带入恶性循环的泥潭，不断重复相互叠加，无处解决，在A处升起在B处发泄，这样做的结果就是不但A处的情绪没有得到根本性解决，对B处也会心存愧疚。而与B的关系也会逐渐积累下越来越糟，并最终失去亲近的人支持和理解。所以呀，控制好情绪合理。释放出来才是高情商的体现。而我们如何释放出自己的情绪呢？有以下简单几个方面: 1、 学会松绑，给自己心灵松绑，因为人的心灵是脆弱的，需要经常激励与抚慰，要常常自我激励，自我表扬，这样就会快乐无比。 2、学会微笑面对。在生活当中无论遇到怎样的事情，无论心情是多么不好，我们都要学会一种方法，那就是微笑面对，当我们微笑面对一些事情的时候，我们就会发现自己身边会发生一些微妙的变化，我们的微笑会带着我们的内心也跟着微笑起来。 3、学会转移情绪。当我们心情不好的时候，我们就要试着转移自己的情绪，而不是让自己在这种糟糕情绪中一味沉溺下去。我们可以选择去静下心来读一本书，我们可以选择去户外走走等等，这些方式都会转移我们不愉快的情绪，从而使我们的心情好起来。学会转移情绪，就会觉得自己不好的心情很快也会烟消云散。 情绪管理的目的其实并不是你对情绪本身进行管理，而是在面对负面情绪所带来的焦虑不安，恐慌等不好感受时如何有效的进行处理。守住我们的情绪，甜以待人，守住身边的美好！
